Esta dolencia es motivo frecuente de visita en Atención Primaria y la principal causa de consulta en Neurologia
El 80% de la población la ha padecido alguna vez
El dolor de cabeza o cefalea es un motivo frecuente de consulta en Atención Primaria, y es el primero en las consultas de Neurologia , entendemos como tal cualquier dolor o molestia en la región craneal, y supone un elevado coste económico entre fármacos, pruebas diagnósticas y horas de trabajo perdidas.
Algunos tipos de cefalea suponen una perdida importante de calidad de vida, así ocurre por ejemplo con la migraña, la cefalea en racimos o la Neuralgia.
Se estima que hasta un 80% de la población ha padecido cefalea en alguna ocasión, y que el 50 por ciento la padecen con frecuencia, afectando mas a las mujeres que a los hombres. El dolor de cabeza puede deberse a una enfermedad importante o por el contrario como ocurre la mayor parte de las veces estar relacionado con el estres, la fatiga, o enfermedades menos graves como la hipertensión, una sinusitis o una gripe.
Sencillos consejos para cuidar tu voz
domingo, 27 de noviembre de 2016
Los problemas de voz pueden prevenirse. Cualquier persona puede mantener una voz sana siguiendo unas sencillas recomendaciones, especialmente importantes para quienes la voz es su herramienta de trabajo.
Recomendaciones para el correcto cuidado de la voz
No grites ni fuerces la voz en ambientes ruidosos pero tampoco susurres: requiere un esfuerzo vocal mayor del que parece.
Hidrátate. Bebe abundante agua al día (especialmente, tras tomas cualquier bebida con cafeína para evitar la deshidratación de la mucosa) y procura que haya un buen nivel de humedad en tu entorno con humidificadores para evitar los entornos secos por calefacción/aire acondicionado.
Descansa adecuadamente: intenta dormir 7 horas diarias. La voz es muy sensible a la falta de sueño.
Evita tóxicos: no solo tabaco y alcohol, sino especialmente ciertos fármacos. Los antihistamínicos y algunos otros fármacos resecan toda la mucosa laríngea, no abuses de ellos.
Recomendaciones para el correcto cuidado de la voz
No grites ni fuerces la voz en ambientes ruidosos pero tampoco susurres: requiere un esfuerzo vocal mayor del que parece.
Hidrátate. Bebe abundante agua al día (especialmente, tras tomas cualquier bebida con cafeína para evitar la deshidratación de la mucosa) y procura que haya un buen nivel de humedad en tu entorno con humidificadores para evitar los entornos secos por calefacción/aire acondicionado.
Descansa adecuadamente: intenta dormir 7 horas diarias. La voz es muy sensible a la falta de sueño.
Evita tóxicos: no solo tabaco y alcohol, sino especialmente ciertos fármacos. Los antihistamínicos y algunos otros fármacos resecan toda la mucosa laríngea, no abuses de ellos.
El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir afecta al sueño
viernes, 25 de noviembre de 2016
Un 40 por ciento de los adolescentes tienen hábitos incorrectos del sueño, como usar dispositivos tecnológicos antes de dormir, algo que puede provocar insomnio o trastornos del sueño, según las investigaciones que ha realizado el Hospital Universitario Araba de Vitoria.
De hecho, entre el 10 y el 20 por ciento de los adolescentes sufren algún tipo de trastorno relacionado con el descanso, porcentajes que los expertos no han dudado en relacionar con el uso de las nuevas tecnologías.
"Las tablets y demás dispositivos tecnológicos electrónicos generan una luz azul que estimula el cerebro al acceder a una parte del mismo que regula las alertas", ha señalado el jefe de investigación del Hospital Universitario Araba, de Vitoria, Joaquín Durán-Cantolla, quién ha explicado que "el cerebro provoca el mismo tipo de alertas que las que se activan cuando se recibe un susto.
De hecho, entre el 10 y el 20 por ciento de los adolescentes sufren algún tipo de trastorno relacionado con el descanso, porcentajes que los expertos no han dudado en relacionar con el uso de las nuevas tecnologías.
"Las tablets y demás dispositivos tecnológicos electrónicos generan una luz azul que estimula el cerebro al acceder a una parte del mismo que regula las alertas", ha señalado el jefe de investigación del Hospital Universitario Araba, de Vitoria, Joaquín Durán-Cantolla, quién ha explicado que "el cerebro provoca el mismo tipo de alertas que las que se activan cuando se recibe un susto.
Los peligros para la salud de usar tacones
miércoles, 23 de noviembre de 2016
Un abuso de este tipo de calzado puede ser causa de artrosis en el antepie
Abusar de los zapatos de tacón puede ser peligroso para la salud del pie ya que puede ser causa de artrosis en el antepie, según ha advertido este viernes el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV).
Así, el uso habitual y repetitivo de un tacón superior a los 5 centímetros provoca la flexión del tobillo, la rodilla y la cadera y, junto a esto, se produce un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna.
Abusar de los zapatos de tacón puede ser peligroso para la salud del pie ya que puede ser causa de artrosis en el antepie, según ha advertido este viernes el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV).
Así, el uso habitual y repetitivo de un tacón superior a los 5 centímetros provoca la flexión del tobillo, la rodilla y la cadera y, junto a esto, se produce un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna.
Diez trastornos que puede producir el hipotiroidismo que sufre Tamara Falcó
martes, 22 de noviembre de 2016
Palidez, aumento de peso, cansancio o la caída del cabello son algunos de los rasgos de una enfermedad que sufre aproximadamente el 7% de la población en Europa y también la hija de Isabel Preysler
El hipotiroidismo no solo produce un aumento de peso como el que ha sufrido Tamara Falcó. «Estoy gorda porque tengo un problema de tiroides que, aunque ya estoy poniendo todo para solucionarlo, es largo y pesado. Es un primer momento me agobió bastante pero luego he aprendió a amar las curvas femeninas», aseguró esta semana la segunda hija de Isabel Preysler al sufrir un problema que afecta a aproximadamente un 7% de la población europea, un 1% en el caso de España.
El hipotiroidismo no solo produce un aumento de peso como el que ha sufrido Tamara Falcó. «Estoy gorda porque tengo un problema de tiroides que, aunque ya estoy poniendo todo para solucionarlo, es largo y pesado. Es un primer momento me agobió bastante pero luego he aprendió a amar las curvas femeninas», aseguró esta semana la segunda hija de Isabel Preysler al sufrir un problema que afecta a aproximadamente un 7% de la población europea, un 1% en el caso de España.
Siete cosas que nunca debes hacer nada más despertarte por las mañanas
lunes, 21 de noviembre de 2016
Evitar el botón de repetición del despertador, esperar para tomarse el primer café o evitar quedarse a oscuras, algunos de los consejos.
El hombre moderno tiene la tendencia a repetir mecánicamente las mismas actividades cuando se levante por la mañana, pero algunas de ellas son perjudiciales, recoge The Independent:
1. Apagar varias veces el botón de alarma. Si apagamos la alarma y no nos levantamos, el cerebro vuelve a su ciclo de sueño, por lo que cuando vuelva a sonar y despertemos por segunda vez, podemos estar aturdidos o atontados, ya que salimos de una etapa del sueño más profundo. Así que adiós al "cinco minutos más", que suele ser, además, un síntoma de que hemos dormido poco o mal.
El hombre moderno tiene la tendencia a repetir mecánicamente las mismas actividades cuando se levante por la mañana, pero algunas de ellas son perjudiciales, recoge The Independent:
1. Apagar varias veces el botón de alarma. Si apagamos la alarma y no nos levantamos, el cerebro vuelve a su ciclo de sueño, por lo que cuando vuelva a sonar y despertemos por segunda vez, podemos estar aturdidos o atontados, ya que salimos de una etapa del sueño más profundo. Así que adiós al "cinco minutos más", que suele ser, además, un síntoma de que hemos dormido poco o mal.
¿Es realmente malo comer carbohidratos por la noche?
domingo, 20 de noviembre de 2016
Cuatro estudios cuestionan que la mayor ingesta calórica deba ser durante el desayuno
Todos hemos escuchado esta especie de “mandamiento” para cuidar la línea: “No comerás hidratos antes de dormir”. Pero, ¿y si fuese una falacia?
Según Juana Mª González Prada, dietista y nutricionista de la clínica Alimmenta, “la cena es una comida principal que ayuda a ajustar la ingesta de energía necesaria y nos prepara para el ayuno nocturno”.
La experta afirma que es un error no cenar ya que las comidas no se realizan en función de si hacemos ejercicio o no: “El cuerpo necesita un aporte constante de energía para mantener las funciones vitales y sus requerimientos de energía y nutrientes”.
El hecho de saltarse la cena puede provocar un exceso de apetito al día siguiente y manifestarse en un estado de ansiedad que nos lleve a consumir alimentos superfluos como galletas, bollería o snacks ricos en sal, azúcar y grasas.
Todos hemos escuchado esta especie de “mandamiento” para cuidar la línea: “No comerás hidratos antes de dormir”. Pero, ¿y si fuese una falacia?
Según Juana Mª González Prada, dietista y nutricionista de la clínica Alimmenta, “la cena es una comida principal que ayuda a ajustar la ingesta de energía necesaria y nos prepara para el ayuno nocturno”.
La experta afirma que es un error no cenar ya que las comidas no se realizan en función de si hacemos ejercicio o no: “El cuerpo necesita un aporte constante de energía para mantener las funciones vitales y sus requerimientos de energía y nutrientes”.
El hecho de saltarse la cena puede provocar un exceso de apetito al día siguiente y manifestarse en un estado de ansiedad que nos lleve a consumir alimentos superfluos como galletas, bollería o snacks ricos en sal, azúcar y grasas.
Los médicos alertan de que la cerveza isotónica no debe ser recomendada a deportistas
miércoles, 16 de noviembre de 2016
Lamentan la utilización de estrellas deportivas para fomentar "hábitos contrarios a los que constituyen prácticas saludables"
La Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) y el Consejo General de Colegios de Médicos (CGCOM) han advertido este viernes de que la cerveza isotónica presentada como bebida para deportistas no cumple con los criterios y garantías necesarios para ser recomendada ni en el deporte ni en la actividad física.
En un comunicado, la SEMED y el CGCOM se manifiestan de esta manera ante la existencia de una cerveza isotónica promocionada para cuidar al deportista y como ayuda para reponer la hidratación, las sales minerales y la energía.
La Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) y el Consejo General de Colegios de Médicos (CGCOM) han advertido este viernes de que la cerveza isotónica presentada como bebida para deportistas no cumple con los criterios y garantías necesarios para ser recomendada ni en el deporte ni en la actividad física.
En un comunicado, la SEMED y el CGCOM se manifiestan de esta manera ante la existencia de una cerveza isotónica promocionada para cuidar al deportista y como ayuda para reponer la hidratación, las sales minerales y la energía.
Los hombres también padecen incontinencia urinaria
martes, 15 de noviembre de 2016
Cuando hablamos de pérdidas de orina, inmediatamente asociamos este problema con el género femenino. En cambio, se trata de una cuestión que afecta también a los hombres. No se puede hablar de una enfermedad sino de un síntoma propio de algunas patalogías. Con motivo del mes de la salud masculina que se celebra en noviembre, ponemos el foco sobre la incontinencia urinaria, los datos, las dolencias de las que deriva, los tipos que hay y consejos para controlarla. ¡Te lo contamos todo en este post!
Los datos
No es sencillo dar unos datos concretos porque este problema supone un estigma para las personas que lo sufren y por consiguiente, se silencia. Esto conlleva un diagnóstico tardío que repercute en la eficacia del posible tratamiento.
Las cifras son las siguientes. 1 de cada 4 hombres reconocen padecer incontinencia urinaria a partir de los 40 años. Aunque en el próximo punto desarrollaremos las causas, el principal factor que provoca las pérdidas de orina en los varones, se produce tras la extirpación quirúrgica de tumores de próstata.
Las causas
Los datos
No es sencillo dar unos datos concretos porque este problema supone un estigma para las personas que lo sufren y por consiguiente, se silencia. Esto conlleva un diagnóstico tardío que repercute en la eficacia del posible tratamiento.
Las cifras son las siguientes. 1 de cada 4 hombres reconocen padecer incontinencia urinaria a partir de los 40 años. Aunque en el próximo punto desarrollaremos las causas, el principal factor que provoca las pérdidas de orina en los varones, se produce tras la extirpación quirúrgica de tumores de próstata.
Las causas
La depresión afecta a una de cada cuatro personas mayores, si bien puede confundirse con el envejecimiento
domingo, 13 de noviembre de 2016
La depresión es un trastorno que afecta a entre el 20 y 25 por ciento de las personas mayores de 70 años, pero resulta difícil de diagnosticar porque sus síntomas pueden confundirse con el propio envejecimiento, debido al concepto negativo que se tiene del mismo, y por ello hay mayor riesgo de que no se trate.
Así se ha destacado en el XXX Congreso Aragonés de Atención Primaria, organizado por el sindicato de Médicos de Atención Primaria --FASAMET y CESM Aragón--, que se ha iniciado con el aula formativa 'Aspectos prácticos sobre depresión geriátrica en Atención Primaria', impartida por el coordinador de los servicios de Salud Mental del Sector de Huesca y co-responsable del Programa de Psicogeriatría, Javier Olivera.
El facultativo ha señalado que la depresión es más frecuente entre la tercera edad, tanto por causas endógenas --enfermedades como demencias, Parkinson, ictus y otros accidentes cerebrovasculares-- como por causas externas, trastornos de adaptación o adaptativos.
Así se ha destacado en el XXX Congreso Aragonés de Atención Primaria, organizado por el sindicato de Médicos de Atención Primaria --FASAMET y CESM Aragón--, que se ha iniciado con el aula formativa 'Aspectos prácticos sobre depresión geriátrica en Atención Primaria', impartida por el coordinador de los servicios de Salud Mental del Sector de Huesca y co-responsable del Programa de Psicogeriatría, Javier Olivera.
El facultativo ha señalado que la depresión es más frecuente entre la tercera edad, tanto por causas endógenas --enfermedades como demencias, Parkinson, ictus y otros accidentes cerebrovasculares-- como por causas externas, trastornos de adaptación o adaptativos.
Cuáles son los síntomas menos conocidos del cáncer de mama
sábado, 12 de noviembre de 2016
Esta variante de la enfermedad es la que más afecta a las mujeres a nivel mundial. Sin embargo, muchas postergan la visita al médico, pese a presentar otros síntomas que revelan la presencia de la dolencia, porque piensan que sólo se identifica con una inflamación en alguno de los senos.
Se suele pensar que lo que revela la existencia del cáncer de seno es la aparición de una inflamación en alguna de las mamas.
Pero no es el caso. Hay otras señales, como cambios que se pueden presentar en el pezón, que también indican que se ha desarrollado la enfermedad.
Se suele pensar que lo que revela la existencia del cáncer de seno es la aparición de una inflamación en alguna de las mamas.
Pero no es el caso. Hay otras señales, como cambios que se pueden presentar en el pezón, que también indican que se ha desarrollado la enfermedad.
¿Cómo reducir la molesta papada?
miércoles, 9 de noviembre de 2016
La papada es una acumulación de grasa que se produce debajo de la barbilla, que resulta muy antiestética, sobre todo en la edad adulta y que aparece a consecuencia de malos hábitos
La barriga y los muslos no son las únicas partes del cuerpo que obsesionan tanto a hombres como a mujeres con algunos kilos de más. La papada es una acumulación de grasa que se produce debajo de la barbilla, que resulta muy antiestética, sobre todo en la edad adulta y que aparece a consecuencia de malos hábitos como el sedentarismo, el envejecimiento y la mala alimentación.
La barriga y los muslos no son las únicas partes del cuerpo que obsesionan tanto a hombres como a mujeres con algunos kilos de más. La papada es una acumulación de grasa que se produce debajo de la barbilla, que resulta muy antiestética, sobre todo en la edad adulta y que aparece a consecuencia de malos hábitos como el sedentarismo, el envejecimiento y la mala alimentación.
A qué hora es mejor ducharse, por la mañana o por la noche
martes, 8 de noviembre de 2016
Hay gente que prefiere ducharse por las mañanas, mientras que otros optan por hacerlo por la noche, antes de dormir. Pero ¿cuál de las dos costumbres es más saludable?
La Universidad de Harvard, recogido por The Independent ha elaborado un estudio acerca de este asunto y la clave está en qué trabajo desempeñemos.
Una de las autoras, Shelley Carson explica que la ducha matutina es buena cuando tenemos que afrontar un trabajo estresante o cuando estamos bajo presión para mostrarnos creativos.
La Universidad de Harvard, recogido por The Independent ha elaborado un estudio acerca de este asunto y la clave está en qué trabajo desempeñemos.
Una de las autoras, Shelley Carson explica que la ducha matutina es buena cuando tenemos que afrontar un trabajo estresante o cuando estamos bajo presión para mostrarnos creativos.
Los 6 mejores trucos para la migraña
lunes, 7 de noviembre de 2016
Estos son los 6 mejores trucos para tratar la migraña de forma natural. Dí adiós al dolor y recupera tu vitalidad con estos sencillos remedios caseros y 100% naturales
Las migrañas o jaquecas son una de las afecciones más comunes con las que tenemos que vérnoslas de vez en cuando. Afectan principalmente a mujeres de edades comprendidas entre los 15 y 55 años, con ciertos detonantes específicos que pueden causarlas.
Hay que distinguir entre un dolor de cabeza normal con una migraña; estas pueden ser confundidas, en episodios de gran intensidad. Para combatir el dolor de cabeza ya os dimos un truco muy eficaz, que esperamos os sea de gran ayuda a la vez que os calma también otra clase de apetitos... Aunque hablando de 'hambre', cuidado con lo que coméis no sea que esto también os de dolor de cabeza.
Las migrañas o jaquecas son una de las afecciones más comunes con las que tenemos que vérnoslas de vez en cuando. Afectan principalmente a mujeres de edades comprendidas entre los 15 y 55 años, con ciertos detonantes específicos que pueden causarlas.
Hay que distinguir entre un dolor de cabeza normal con una migraña; estas pueden ser confundidas, en episodios de gran intensidad. Para combatir el dolor de cabeza ya os dimos un truco muy eficaz, que esperamos os sea de gran ayuda a la vez que os calma también otra clase de apetitos... Aunque hablando de 'hambre', cuidado con lo que coméis no sea que esto también os de dolor de cabeza.
Ocho formas de mantener el peso con la llegada del frío
domingo, 6 de noviembre de 2016
Con las bajas temperaturas solemos pasar más tiempo dentro de casa y nuestra vida se vuelve algo más sedentaria
A medida que bajan las temperaturas, recibimos menos horas de luz y aumentan los días de lluvia, empezamos a pasar menos tiempo fuera de casa y nuestra vida puede volverse un poco más sedentaria.
El cambio estacional del verano al otoño significa la vuelta al trabajo, niveles de estrés más altos y que los hábitos saludables de comer y hacer ejercicio nos resulten más difíciles de mantener.
Por no hablar de la época de “comilonas” que se avecina antes de Navidad, algo que también nos hace más susceptibles a ganar peso. Para que esto no suceda, contamos con la ayuda y los consejos de Juana Mª González Prada, experta en dietética y nutrición de la clínica Alimmenta, para mantenernos en un peso sano y no engordar:
1. No te saltes el desayuno: un buen desayuno te ayudará a tener menos hambre al final del día. Debe contar con una adecuada cantidad de calorías, en especial de alimentos ricos en carbohidratos como cereales integrales.
A medida que bajan las temperaturas, recibimos menos horas de luz y aumentan los días de lluvia, empezamos a pasar menos tiempo fuera de casa y nuestra vida puede volverse un poco más sedentaria.
El cambio estacional del verano al otoño significa la vuelta al trabajo, niveles de estrés más altos y que los hábitos saludables de comer y hacer ejercicio nos resulten más difíciles de mantener.
Por no hablar de la época de “comilonas” que se avecina antes de Navidad, algo que también nos hace más susceptibles a ganar peso. Para que esto no suceda, contamos con la ayuda y los consejos de Juana Mª González Prada, experta en dietética y nutrición de la clínica Alimmenta, para mantenernos en un peso sano y no engordar:
1. No te saltes el desayuno: un buen desayuno te ayudará a tener menos hambre al final del día. Debe contar con una adecuada cantidad de calorías, en especial de alimentos ricos en carbohidratos como cereales integrales.
Consejos para prevenir la obesidad infantil
sábado, 5 de noviembre de 2016
Unos 300 especialistas participan entre el 3 y 5 de noviembre en Santiago en la XVII Reunión de la Sociedad Española de Nutrición.
Expertos gallegos en nutrición advierten, para frenar la obesidad infantil, del incremento de las raciones, ya que "el niño no tiene que comer como un adulto", así como del cambio de hábitos de vida como el "ocio de pantalla" y la falta de ejercicio físico, además de la "pérdida de adherencia" a la dieta atlántica o mediterránea.
Así lo ha explicado, en rueda de prensa, la doctora Rosaura Leis, presidenta del comité organizador de la XVII Reunión de la Sociedad Española de Nutrición, que se celebrará en la Facultad de Medicina de Santiago del 3 al 5 de noviembre.
Expertos gallegos en nutrición advierten, para frenar la obesidad infantil, del incremento de las raciones, ya que "el niño no tiene que comer como un adulto", así como del cambio de hábitos de vida como el "ocio de pantalla" y la falta de ejercicio físico, además de la "pérdida de adherencia" a la dieta atlántica o mediterránea.
Así lo ha explicado, en rueda de prensa, la doctora Rosaura Leis, presidenta del comité organizador de la XVII Reunión de la Sociedad Española de Nutrición, que se celebrará en la Facultad de Medicina de Santiago del 3 al 5 de noviembre.
La adicción a la tecnología está relacionado con el tabaco, el fracaso escolar y las drogas
martes, 1 de noviembre de 2016
Un trabajo llevado a cabo entre más de 5.000 alumnos de varias escuelas del Vallès Occidental el curso 2010-2011
Las conductas adictivas a las tecnologías están relacionadas con el tabaco, el consumo abusivo de alcohol, las drogas, el fracaso escolar y los problemas en el ámbito familiar, según un estudio del IDIAP Jordi Gol del Institut Català de la Salut, la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) y la Universitat Blanquerna, que se ha publicado en la revista científica BMC Pediatrics.
El análisis ha apuntado que un uso inadecuado o excesivo entre los adolescentes “puede presentar problemas de agresividad, ansiedad, depresión, trastornos del sueño y, en algunos casos, aislamiento social”, según ha asegurado la investigadora principal del estudio, Raquel Muñoz.
Las conductas adictivas a las tecnologías están relacionadas con el tabaco, el consumo abusivo de alcohol, las drogas, el fracaso escolar y los problemas en el ámbito familiar, según un estudio del IDIAP Jordi Gol del Institut Català de la Salut, la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) y la Universitat Blanquerna, que se ha publicado en la revista científica BMC Pediatrics.
El análisis ha apuntado que un uso inadecuado o excesivo entre los adolescentes “puede presentar problemas de agresividad, ansiedad, depresión, trastornos del sueño y, en algunos casos, aislamiento social”, según ha asegurado la investigadora principal del estudio, Raquel Muñoz.
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