Tres formas rápidas para deshacerse del resfrío

A medida que se acerca la temporada de invierno, nuestro sistema inmunológico se debilita con el clima fresco y nuestra piel tiene menos elementos inmunes de apoyo como lo es el cálido sol. Entonces, la tos, en la estación fría, aumenta y la gente comienza a comprar medicinas de venta libre.

En vez de adoptar mezclas artificiales esta temporada, ¿qué tal si usas alguna de estas 3 maneras naturales que ayudan a deshacerse del resfrío y la gripe?

Usa alimentos antivirales, antibacterianos, hierbas y aceites

Para ayudar a curar un resfriado o gripe de temporada, lo primero que deberías considerar es eliminar la infección. Esto se puede lograr de diferentes maneras, pero algunas de las más fáciles es utilizando alimentos fuertes, antivirales, antibacterianos y hierbas.

Alimentos antivirales fuertes y hierbas a considerar incluyen:­­

    Ajo
    Jengibre
    Arándanos
    Canela
    Miel cruda
    Echinacea
    Pau D’Arco
    Aceite de orégano

Alimentos comunes antibacterianos y hierbas a considerar incluyen:

    Ajo
    Cebolla
    Cúrcuma
    Jengibre
    Limón
    Pimentón
    Canela
    Menta

El uso de una combinación de alimentos y hierbas que ayuda a eliminar virus y bacterias proporcionará un enfoque integral que también fortalecerá el sistema inmunológico. Prepara de manera sencilla nutrientes crudos para que actúen rápidamente sobre el resfrío común.

También puedes utilizar aceites esenciales para combatir el resfriado o la gripe, como eucalipto, menta, jengibre y limón. Para aprender a utilizarlos correctamente lee “Los 8 mejores aceites esenciales para el dolor de garganta”.

Vitamina C

La vitamina C juega un papel importante en la salud y función de las células inmunes, las cuales son extremadamente importantes en la lucha contra cualquier infección, incluyendo al resfriado común. Los glóbulos blancos dependen de la vitamina C para sobrevivir y resistir ataques patógenos. También juegan un papel importante como antihistamínico y reducen las condiciones asociadas con resfriados, fiebres y gripe.

Algunas fuentes de muy alta calidad de vitamina C incluyen camu-camu, cereza acerola, guayaba, pimientos y col rizada. Otras fuentes comunes incluyen naranjas, limones, kiwi, melones y piña. Si deseas un suplemento, prueba vitamina C de calidad como liposomal y lograrás una mayor absorción dentro del torrente sanguíneo.

Probióticos

Los probióticos comúnmente son conocidos por ayudar a regular el equilibrio adecuado de nuestra ecología interna. Esto, por supuesto, crea una salud intestinal más fuerte lo que a su vez apoya a un sistema inmunológico saludable, el principal factor a considerar para evitar cualquier patógeno, incluyendo resfriados y gripe.

Además de mejorar la actividad del sistema inmunológico, los probióticos también producen sustancias antibacterianas que matan o desactivan las bacterias causantes de enfermedades hostiles. Las bacterias amigas hacen esto cambiando los niveles locales de acidez, privando a las bacterias patógenas de sus nutrientes, o realmente produciendo sus propias sustancias antibióticas.

Algunas fuentes de alta calidad de alimentos probióticos aprobados son las verduras fermentadas, el kefir y el vinagre de sidra de manzana.

Una de las fórmulas más poderosas para eliminar un resfriado o gripe, es combinarlos con algunos de estos alimentos más poderosos de modo que queden en su estado más puro y natural, combinando sinérgicamente sus nutrientes en un formato altamente absorbible.

Via lagranepoca.com